Técnica "Pomodoro". Temporizador para aumentar la concentración y la productividad.

Esta actividad está tomada del blog "Aula PT" de Mª Carmen Pérez. La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo. La técnica utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duración, separados por breves descansos. Está especialmente indicada para aumentar la concentración y la productividad.

Enlace al temporizador

Cómo Funciona

1. Seleccionar la Tarea: Elije una tarea o conjunto de tareas que quieras realizar.

2. Poner el Temporizador: Configura un temporizador en 25 minutos. Este intervalo de 25 minutos es un «pomodoro».

3. Trabajar en la Tarea: Trabaja en la tarea elegida hasta que el temporizador suene, indicando que ha finalizado el pomodoro.

4. Tomar un Descanso Corto: Haz una pausa de 5 minutos. Utiliza este tiempo para descansar, estirarte, beber agua, etc.

5. Repetir: Después de completar cuatro pomodoros, toma un descanso más largo, de unos 15-30 minutos, para recuperarte y recargar tu energía.